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去蹦床公园运动究竟可以消耗多少卡路里呢?

返回列表 来源:美奇 浏览:- 发布日期:2018-12-14 16:53:03【 】

           蹦床公园在美国非常普及,那么蹦床公园运动究竟可以消耗多少卡路里呢?其实蹦床运动起源于爱斯基摩人的娱乐活动,现在蹦床已经成了欧美家庭必备的大众运动。在欧美国家,蹦床运动正在健身房中流行开来,很多健身课程中加入了这项对心血管有益的跳跃运动,并把它和塑身、舞蹈等结合起来。

           健身界火爆运动项目——减脂塑形,甩走肥胖
蹦床十分钟等同于慢跑三十分钟燃烧的卡路里!蹦床健身时人的心率高于普通运动,蹦床健身会调动核心肌肉群的力量,长期坚持蹦床运动,有助于提高新陈代谢和耐受力,对减脂塑形帮助很大。

蹦床

强身健体,预防疾病
大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效。作为有氧运动,能促进血液循环,增强血液的载氧能力,进而提高人体免疫力。
骨骼强健,保护关节
当在进行软着面弹跳时,身体正在承受2倍以上的体重重力,反复受到弹跳刺激,可以使肌肉细胞、骨骼密度和肌肉强度都得到强化。从而达到保护关节的效果。
趣味健身,不易疲惫
作为一个新潮的健身方式,融合了许多趣味性动作的蹦床健身,比起普通跑步和操类课程更易坚持,真正是在风中挥洒汗水运动的体验,不知不觉中酣畅淋漓地度过一节课。
是的,这是一项“多管齐下”的健身运动课程,增强心肺能力、排除血液和淋巴毒素、对抗橘皮组织、降低骨质疏松的危险、强化核心肌群、减脂塑形的利器!
那么,这项多能的健身项目,适合什么类型的人练习呢?蹦床健身适合人群
㈠蹦床课程适合需要减脂塑形的人士练习。
㈡适合需要锻炼核心肌肉群力量的人士练习。
㈢适合想通过全身性运动锻炼身体的人士练习。
㈣蹦床运动的特殊性,有心脏病三高人群不适合练习。
㈤由于蹦床承重问题,体重高于180斤的人群不适合练习。

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